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国际娱乐赌博城 女生,怎么从130斤瘦到100斤?听听医生怎么说
发表时间:2020-01-11 17:48:38浏览次数:4292
[摘要] @清风计划之前张大夫提到过,我们身体的胖瘦是否适宜,从医学上是有严格要求的,可不仅仅是根据我们每个人的视觉评判。张大夫也说一说自己的体会。因此,张大夫建议这位朋友,首先看一下自己是不是需要减肥?更多健康信息,请关注张之瀛大夫头条号。

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国际娱乐赌博城,这位朋友问的这个问题,看似普通,其实里面蕴含的科学健康知识还是比较丰富的。这种问题在我们的日常生活中可能比较常见,有很多的朋友想知道这个答案,今天张大夫就和大家分享一下这方面的内容。@清风计划

之前张大夫提到过,我们身体的胖瘦是否适宜,从医学上是有严格要求的,可不仅仅是根据我们每个人的视觉评判。在医学上,我们判断一个人的体重是否适宜,往往是需要通过体重指数这个参数来进行评价的。那么什么是体重指数呢?它其实是算出来的一个数值,也就是说,用我们的体重数(单位:公斤)除以身高的平方(单位:米),可以看出,这个数值与我们的体重和身高有着最直接的关系,但是身高我们无法控制,只能从体重方面去想办法。下面我们分别介绍一下。如果这个数值低于18.5,那么是不正常的,意思就是说我们的体重过轻;如果算出来的这个数值在在18.5到23.9之间,那么您的体重是在标准范围内的,这种情况下,我们暂时不考虑增重或者减肥,当然,如果您的要求很高,在这个范围波动也是允许的;如果这个数值在24到27之间,我们认为您超重了,如果这个数值大于28,那么您确实是肥胖了,如果已经超重或者肥胖,您无论如何是需要减肥减重了。

其实这个话题,每一个人可能都有自己的一些体会或者经历。张大夫也说一说自己的体会。其实,我们认为锻炼和饮食是减肥两个最重要的方面。这两个方面,貌似大家都知道一些,例如增加运动量,减少主食和脂肪的摄入量等等,但是,其实,这里面的知识是非常丰富的,而且要求也是比较细致的。因此,张大夫建议大家去咨询靠谱的运动教练和靠谱的营养科医师,进行科学的、有计划的、持续的减肥,而不是三天打鱼两天晒网或者很随意的减肥。除此之外,一些减肥产品在市场上很是流行,张大夫认为,他们可能有一些效果,但是也可能存在一定的问题,如减肥后容易反弹、长期使用可能会引起肾功能损害(甚至肾功能衰竭)。因此,还是希望大家能够从饮食和运动两方面去着手。

因此,张大夫建议这位朋友,首先看一下自己是不是需要减肥?如果需要,还是要科学的、有计划的、坚持的完成减肥这项工作。

希望我的介绍对您有所帮助。

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